栄養素

妊娠と胎児の適切な発育に重要な栄養素には、葉酸、鉄、ヨウ素、亜鉛、必須脂肪酸が含まれます。妊娠中にメニューを多様化し、食事の準備にさまざまな食品を使用することだけが、栄養素の欠乏のリスクを減らします。計画妊娠前および妊娠期間中の女性への給餌方法は、女性の健康と胎児の発育に大きな影響を及ぼします。すべての栄養素は、食物とともに適切な量で体に供給されなければなりません。

ビデオを見る: 「妊娠中、2 人分食べるべきですか?」

妊娠を計画するときは、妊娠前にビタミンB群に属する葉酸の摂取を開始する必要があります.妊娠前および妊娠中の葉酸の摂取量が少ないと、神経系の先天性欠陥を持つ子供が生まれるリスクが高まり、多数の妊娠合併症。妊婦の場合、エネルギー需要とビタミンとミネラルの必要量は平均 300 kcal 増加します。妊娠中に特に危険なのは、鉄、カルシウム、ヨウ素、亜鉛、ビタミンの欠乏症です:E、C、ベータカロチン。合理的な栄養に加えて、医師はビタミン製剤の使用をさらに推奨する場合があります。

妊娠中は、栄養不足だけでなく過剰摂取も危険です。これらは特にビタミン A と D です。ビタミン A 誘導体は、深刻な脳の欠陥、心臓の欠陥、顔の解剖学的欠陥を引き起こすため、胎児にリスクをもたらします。したがって、妊娠中のビタミン補給は、合理的かつ正常な範囲内で行うべきです。さまざまなタイプの栄養補助食品の投与量は、常に主治医が決定する必要があります。

タグ:  赤ちゃん 赤ちゃん 未就学児